Makaron

Wegetariański cous cous

⏱ 10 min.🍳 5 min.👤 2 os.★★☆☆☆

Cous cous to klasyczne danie w Afryce Północnej i na Bliskim Wschodzie, ale jest również dość popularne w rejonie Morza Śródziemnego. Na Sycylii, w szczególności, co roku odbywa się tradycyjny festiwal cous cous. Tam cous cous przygotowuje się na wiele różnych sposobów. Tutaj proponujemy wegetariańską wersję cous cous, lekką i smaczną. Dużo warzyw i świeża mięta, aby dodać dodatkowego smaku do przygotowania. Spróbuj! Poczujesz się jak na wakacjach... jak na Bliskim Wschodzie!

Składniki

Wartości odżywcze 320 kcal / porcję

Białko
6g
Węglowodany
45g
Tłuszcze
12g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
10 min. Czas całkowity
5 min. Czas aktywny
Porcje: 2
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Przygotuj swój cous cous zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Odstaw. Pokrój por, posiekaj miętę i pokrój pozostałe warzywa w kostkę. Smaż warzywa na patelni nieprzywierającej przez kilka minut, a następnie wymieszaj z cous cous. Uzupełnij swoje danie, dodając por, miętę, trochę mielonego kminu i sok z połowy cytryny.

Porady
Aby nadać smak i kolor swojemu cous cous, możesz dodać bazylię i ostrą paprykę.
Ciekawostki
W Afryce Północnej i na Sycylii ludzie nie piją wody podczas jedzenia cous cous, aby zapobiec jego pęcznieniu w żołądku i utrudnieniu trawienia.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!