Zupy

Zupa fasolowa

⏱ 180 min.🍳 150 min.👤 4 os.★★★☆☆

W zimny, zimowy dzień miska gorącej, sycącej zupy to świetny pomysł! Może Cię rozgrzać i jednocześnie odżywić. Nasza zupa fasolowa pochodzi z Toskanii i jest tamtejszą specjalnością. Podawaj ją z chrupiącym chlebem i, czemu nie, z świeżo pokrojoną cebulą.

Składniki

Wartości odżywcze 320 kcal / porcję

Białko
14g
Węglowodany
48g
Tłuszcze
8g
Błonnik
10g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
180 min. Czas przygotowania
150 min. Czas gotowania
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Namocz fasolę na noc. Pokrój warzywa w kostkę. Odłóż jedną cebulę. W glinianym garnku (jeśli go masz, w przeciwnym razie zwykły garnek będzie w porządku), podsmaż warzywa razem z roślinami strączkowymi. Przykryj 1 litrem wody. Dodaj sól i gotuj na małym ogniu przez 90 minut. Odstaw na jeden dzień. Przed podaniem ułóż kilka kromek chleba w czystym garnku. Wlej na nie swoją zupę. Podgrzewaj na średnim ogniu. Podawaj z odrobiną oliwy z oliwek extra virgin.

Porady
Podając tę wspaniałą sałatkę z fasoli, nie zapomnij również zaoferować swoim gościom dobrej butelki wina. Białe wino będzie idealne!
Ciekawostki
Fasola dostarcza dużą ilość białka roślinnego i jednocześnie zapobiega wzrostowi poziomu złych kwasów tłuszczowych i cholesterolu we krwi.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!