Dodatki

Wytrawne ciasto z warzywami, imbirem i nerkowcami

⏱ 45 min.🍳 15 min.👤 4 os.★★★☆☆

Gotowanie to rzemiosło, które łączy różne składniki, a jednym z nich jest fantazja! Dodaj swoim potrawom osobisty akcent i zaskocz swoich gości czymś naprawdę wyjątkowym. Tutaj połączenie chrupiących nerkowców i pikantnego imbiru sprawia, że ciasto staje się jeszcze bardziej apetyczne.

Składniki

Wartości odżywcze 380 kcal / porcję

Białko
9g
Węglowodany
42g
Tłuszcze
18g
Błonnik
5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
45 min. Czas przygotowania
15 min. Czas gotowania
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Pokrój warzywa w kostkę. Obierz mango i również pokrój je w kostkę. Na patelni nieprzywierającej podsmaż warzywa z odrobiną oleju, dodaj szczyptę kurkumy i hojną łyżkę startego imbiru. Wlej kilka kropli wody i poczekaj kilka minut. W międzyczasie upraż nerkowce na małej patelni. Grubo posiekaj nerkowce i dodaj je do warzyw. Dodaj również kostki mango. Podziel ciasto francuskie na kwadraty i ułóż je na blasze do pieczenia. Na cieście umieść łyżkę nadzienia i powtórz to jeszcze raz. Uzyskasz dwie warstwy warzyw. Piecz w temperaturze 180° przez 15 minut.

Porady
Możesz zdecydować, czy dodać więcej czy mniej imbiru do swojego przepisu w zależności od swoich upodobań; ponadto możesz zdecydować, czy dodać imbir przed gotowaniem, czy posypać nim ciasta po ugotowaniu.
Ciekawostki
Nerkowce są bogate w tłuszcze jednonienasycone, które są dobre na obniżenie cholesterolu.

Krok po kroku

Wytrawna tarta z warzywami, nerkowcami i imbirem
Wytrawna tarta z warzywami, nerkowcami i imbirem
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!