Sosy

Sos wegetariańskie ragù

⏱ 15 min.🍳 30 min.👤 4 os.★★☆☆☆

Co roku przychodzi czas, kiedy letnie temperatury wzrastają do 30 stopni i utrzymują się tam przez tygodnie; od tego momentu będziesz chciał jeść lekkie posiłki, chociaż takie, które nadal będą satysfakcjonujące dla podniebienia! A jest danie, na ciepło lub na zimno, które w całych Włoszech wszyscy uwielbiają jeść: makaron z ragù. Tutaj proponujemy świeżą, lekką i smaczną alternatywę dla zwykłego ragù: wersję wegetariańską, sos, który jest pyszny o każdej porze roku i bardzo kolorowy. Przygotowuje się go z mnóstwa świeżych, chrupiących, pokrojonych w kostkę warzyw. Zaczyna się od klasycznego posiekanego selera, marchewki i cebuli, a następnie dodaje się różnorodne sezonowe warzywa, takie jak cukinia, papryka i bakłażan, aby uzyskać prawdziwe wegetariańskie ragù. Dodatkowo, aby nadać naprawdę świeży i aromatyczny akcent, możesz dodać kilka pięknych, świeżych, aromatycznych ziół (może prosto z balkonu lub ogrodu), takich jak pietruszka lub bazylia.

Składniki

Wartości odżywcze 180 kcal / porcję

Białko
3g
Węglowodany
16g
Tłuszcze
12g
Błonnik
3.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
15 min. Czas całkowity
30 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Umyj i oczyść warzywa, pokrój je w kostkę i odłóż na bok. Przygotuj sos, wkładając posiekany seler, marchewkę i cebulę na patelnię z odrobiną oleju. Smaż przez kilka minut na dużym ogniu, a następnie dodaj pierwszą łyżkę koncentratu pomidorowego. Gotuj przez kilka minut i dodaj paprykę. Dobrze wymieszaj drewnianą łyżką, gotuj przez około 10 minut i dodaj bakłażan i cukinię. Ponownie wymieszaj, a w międzyczasie rozpuść drugą łyżkę koncentratu w gorącej wodzie. Następnie dodaj ten płyn do sosu, dopraw solą i kontynuuj gotowanie przez kolejne 10 minut.

Porady
Jeśli wolisz, możesz użyć pomidorów w puszkach zamiast koncentratu pomidorowego!
Ciekawostki
Włoskie słowo na sos Bolognese to ‘ragù’, które pochodzi od francuskiego ‘ragoût’, oznaczającego ‘gulasz’. Przemiana tego słowa z francuskiego na włoski miała miejsce w okresie faszystowskim, kiedy nie dopuszczano użycia słów niewłoskich. Dlatego termin ‘ragutto’ stał się powszechny we Włoszech, ale szybko wypadł z użycia na rzecz teraz słynnego ‘ragù’.

Krok po kroku

Warzywa
Warzywa
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!