Przystawki

Trzy kanapki śródziemnomorskie

⏱ 30 min.👤 3 os.★★☆☆☆

Czasami naprawdę miło jest odkryć kilka szybkich i smacznych przepisów do przygotowania, gdy dopada nas głód, ale naprawdę nie chcemy pracować w kuchni - może dlatego, że lata wydają się coraz bardziej tropikalne. Dlatego dzisiejszy przepis dotyczy trzech "kanapek śródziemnomorskich", jak je nazywamy. Stworzyliśmy trzy różne kombinacje smakowe, zabawne i urocze, które możesz zaprezentować przed przyjemną kolacją w ogrodzie, podczas podróży do jakiegoś wyjątkowego miejsca lub, w końcu, jako część pikniku w parku. Ale nie zapomnij kierować się swoją wyobraźnią, jeśli chodzi o dodatki: damy ci kilka pomysłów, ale bardzo ważne jest, abyś kierował się własnymi smakami i pragnieniami, używając składników, które masz dostępne w lodówce. Ale teraz zobaczmy, jak nasz szef kuchni przygotował nasze kanapki śródziemnomorskie...

Składniki

Wartości odżywcze 180 kcal / porcję

Białko
12g
Węglowodany
8g
Tłuszcze
12g
Błonnik
1g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
Porcje: 3
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Przygotuj trzy sosy. Pomidory: pokrój pomidorki koktajlowe na ćwiartki, posiekaj oliwki i połącz w małej misce, następnie skrop oliwą, solą i cukrem oraz bazylią porwaną palcami. Podawaj z plasterkiem wędzonej ricotty. Cukinia i krewetki: pokrój cukinię w dużą kostkę, pokrój cebulę dymkę w plastry i delikatnie smaż w rondlu z oliwą i wodą. Zmiksuj wszystko razem za pomocą elektrycznego blendera ręcznego, dodając wcześniej obrane krewetki i zioła. Gotuj przez kolejne 3 minuty. Ser i zioła: drobno posiekaj wszystkie zioła z cebulą dymką i dobrze wymieszaj z serem śmietankowym. Podawaj swoją trójkę kanapek śródziemnomorskich na tostowanym chlebie.

Porady
Kanapki można przygotować na kromce tostowanego chleba, lub może focaccię, a nawet plasterku smażonej polenty... wybierz swoją ulubioną bazę!
Ciekawostki
Jeśli chcesz przechować swoje kanapki śródziemnomorskie, powinieneś włożyć je do lodówki na talerzu przykrytym folią spożywczą, ale pamiętaj, aby zjeść je w ciągu jednego dnia.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!