Dania rybne

Krewetki gotowane na parze z galaretką pomidorową i bazylią

⏱ 20 min.🍳 2 min.👤 2 os.★★☆☆☆

To normalne, że można się wahać przed wypróbowaniem przepisu na danie gotowane na parze lub myśleć, że jest ono odpowiednie tylko dla osób na specjalnej diecie. I z pewnością prawdą jest, że gotowanie na parze to gotowanie bez tłuszczu, a więc idealne dla tych, którzy chcą utrzymać formę. Jednak zdrowe odżywianie nie jest synonimem mdłego jedzenia. Ten przepis na krewetki gotowane na parze z galaretką pomidorową i bazylią jest tego dowodem i pokazuje, jak gotowanie na parze może być smaczne oraz niezwykle nowoczesną metodą gotowania. Podawaj krewetki w małych porcjach, a zrobisz świetne wrażenie! Ponadto ten przepis pokazuje nam, po raz kolejny, że im mniej robisz z rybami podczas gotowania, tym smaczniejsze będą!

Składniki

Wartości odżywcze 280 kcal / porcję

Białko
32g
Węglowodany
8g
Tłuszcze
14g
Błonnik
1g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
2 min. Czas aktywny
Porcje: 2
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Weź żelatynę i namocz ją w 500 g zimnej wody, a następnie rozpuść w misce nad delikatnie gotującą się wodą (lub w kąpieli wodnej). Dodaj zmiksowaną cebulę, połowę rozpuszczonej żelatyny i szczyptę soli do passaty pomidorowej, wlej do formy i wstaw do lodówki. Sparz, schłodź i zmiksuj 100 g bazylii z 100 g wody, dodaj pozostałą żelatynę, trochę soli i wlej do formy, a następnie wstaw do lodówki. Gotuj krewetki na parze przez 2 minuty. Umieść pozostałą bazylię i krewetki w misce, udekoruj galaretką pomidorową i bazylią, a następnie skrop oliwą z oliwek extra virgin wymieszaną z cytryną.

Porady
Nie zapomnij dobrze oczyścić krewetek, usuwając jelitową 'żyłę'.
Ciekawostki
Krewetki królewskie są bogate w witaminy A i D, podczas gdy zwykłe krewetki zawierają głównie sód i praktycznie zero witamin.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!