Dania rybne

Pieczona żabnica

⏱ 120 min.🍳 90 min.👤 4 os.★★★☆☆

Żabnica występuje w Morzu Śródziemnym, a także w Morzu Północnym, Oceanie Atlantyckim i Morzu Czarnym. Jej mięso jest chude i delikatne w smaku, idealne do różnych rodzajów przepisów: można spróbować gulaszu z żabnicy, żabnicy jako sosu do makaronu lub, jak prezentujemy tutaj, pieczonej żabnicy, która jest szczególnie smaczna i łatwa do przygotowania. Ta pieczona żabnica jest połączona z prostym smakiem ziemniaków, cebuli i pomidorów, tworząc pyszne danie główne lub nawet jako danie rybne na kolację. Można ją przygotować na kolację z przyjaciółmi i rodziną, aby ich zaimponować tym soczystym rybim daniem; jest również świetna dla dzieci, które dzięki tej szczególnej kombinacji składników zjedzą ziemniaki, które uwielbiają, w towarzystwie zdrowej ryby bogatej w składniki odżywcze. Więc do dzieła i przygotujmy tę wspaniałą żabnicę z pomocą galerii zdjęć – to będzie bułka z masłem!

Składniki

Wartości odżywcze 280 kcal / porcję

Białko
28g
Węglowodany
18g
Tłuszcze
12g
Błonnik
2g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
120 min. Czas przygotowania
90 min. Czas gotowania
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Oczyść i oskrob żabnicę, dodaj sól i napełnij ją ziołami. Pokrój pomidory na kawałki, a ziemniaki w kostkę i dodaj sól. Dobrze wszystko skrop oliwą i odstaw na pół godziny, aby smaki się rozwinęły. Piecz w temperaturze 180°C przez 90 minut.

Porady
Kupując żabnicę, kupuj ją w całości, łącznie z głową, aby zapewnić jej świeżość. Zapach powinien być delikatny i przyjemny. Powinna być jędrna w dotyku, jej wygląd błyszczący, a nie matowy, a mięso powinno mieć różowawy kolor. Jak wszystkie ryby, powinna być zjedzona lub zamrożona natychmiast po zakupie.
Ciekawostki
Żabnica jest bardzo ceniona i dlatego zazwyczaj jest dość droga. Wśród gatunków żabnicy, które można najczęściej znaleźć na rynku, są Lophius piscatorius i Lophius budegassa. Jest to ryba dostępna przez cały rok, ale z mniejszą liczbą w lecie.

Krok po kroku

Oczyszczanie
Oczyszczanie
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!

Informacje dodatkowe

Ogon żaby lub żaba morska to ryba szczególnie delikatna, o bardzo miękkim i słodkim mięsie. Z tego powodu spełnia oczekiwania wszystkich, nawet najmłodszych w domu. Przygotowanie ogona żaby jest bardzo łatwe, ponieważ gotuje się w zaledwie kilka minut. Ponadto ogon żaby to bardzo wszechstronny składnik morski, który pozwala na przygotowanie wielu różnych przepisów za każdym razem. Zobaczmy kilka wariantów na przygotowanie ogona żaby w piekarniku.

Ogon żaby w piekarniku z ziemniakami, pomidorkami i oliwkami

Przepis, który przedstawiamy na tej stronie, przewiduje użycie ziemniaków. Jeśli chcecie spróbować bardziej efektownego rozwiązania i z jeszcze większą ilością ziemniaków, możecie stworzyć prawdziwą skorupę ziemniaczaną i przygotować zatem ogon żaby w piekarniku z ziemniakami. Postępujcie w ten sposób: przyprawcie ogon żaby oliwą, solą i ziołami aromatycznymi. Pokrójcie ziemniaki na bardzo cienkie plasterki i pozostawcie je w wodzie na 10 minut. Odcedźcie je i osuszcie, a następnie pokryjcie całą blachę i ogon żaby ziemniakami, lekko je nakładając na siebie. Skropcie oliwą, solą, pieprzem, innymi ziołami aromatycznymi i pieczcie w temperaturze 200 stopni przez 20 minut. Ostatnie 5 minut zmieńcie funkcję na grill, aby uzyskać chrupiący efekt ziemniaków, podczas gdy ogon żaby ugotuje się na parze i będzie bardzo delikatny. Jeśli ogon żaby w piekarniku z ziemniakami wam się podoba, możecie uczynić go jeszcze smaczniejszym, dodając inne składniki. Idealne połączenie to ogon żaby w piekarniku z ziemniakami, pomidorkami i oliwkami, lub po prostu ogon żaby w piekarniku z ziemniakami i pomidorkami lub tylko z ziemniakami i oliwkami. Pomidorki dodają słodyczy do słodyczy ziemniaków i, rozpadając się podczas gotowania, dodają do dania "sos", który świetnie smakuje z chlebem. Kto lubi intensywne smaki, doceni również pomysł na spróbowanie ogona żaby w piekarniku z ziemniakami i cebulą. Jak możecie zauważyć, wszystkie te smaki dobrze się ze sobą łączą. Jedyną uwagą, którą musicie mieć, jest pokrojenie cukinii w małą kostkę lub wcześniejsze podgotowanie, aby wszystkie składniki mogły się równocześnie ugotować.

Ogon żaby w piekarniku z warzywami i ogon żaby w piekarniku z cukinią

Jeszcze raz proponujemy ogon żaby w piekarniku z warzywami. Lekka i bardzo smaczna wersja, być może nasza ulubiona! Pokrójcie na kawałki bakłażana, paprykę, dwie cukinie i cebulę. Dobrze wymieszajcie wszystkie kawałki warzyw i przyprawcie je emulsją z oliwy, octu, soli i cukru. Uzyskacie lekki efekt słodko-kwaśny, idealny do połączenia z rybą. Na środku umieśćcie swój ogon żaby, skropcie oliwą i pieczcie przez 25-30 minut w temperaturze 200 stopni. Wielu przyjaciół ma szczególne upodobanie do cukinii. Ogon żaby w piekarniku z cukinią to uproszczona wersja przepisu na ogon żaby w piekarniku z mieszanymi warzywami. Przepis jest ten sam, ale oczywiście dodacie więcej cukinii.

Ogon żaby w piekarniku z boczkiem

Ogon żaby w piekarniku z boczkiem to wersja bardziej smakowita i radosna w porównaniu do tej z ziemniakami. Aby go przygotować, oprócz ogona żaby, zaopatrzcie się również w 50 gramów boczku naturalnego. Lekko posólcie ogon żaby, nie za dużo, ponieważ boczek jest już bardzo smakowity, a jego tłuszcz rozpuści się, nadając rybie dużo smaku. Następnie owińcie rybę boczkiem. Również w tym przypadku możecie wokół umieścić obfitą ilość ziemniaków pokrojonych w małe kostki, aby uzyskać równomierny czas gotowania. Zamiast pomidorków, aby nadać daniu jeszcze więcej charakteru, dodajcie kawałki cebuli i oliwki. Pieczcie przez 20 minut w temperaturze 200 stopni.