Dodatki

Kulki z bakłażana

⏱ 30 min.🍳 10 min.👤 4 os.★★☆☆☆

Dlaczego ograniczać się do tradycyjnych klopsików, skoro można przygotować coś równie smacznego z warzyw? Te małe kulki z bakłażana są zrobione z mieszanki jajek, pokrojonego chleba, pietruszki, czosnku, sera parmezan i odrobiny soli oraz pieprzu. Smaży się je na gorącym oleju i podaje jako danie główne lub przystawkę, w zależności od gustu. Można je również przygotować, piekąc je w piekarniku zamiast smażyć na oleju: w tej metodzie kulki z bakłażana będą bardzo lekkie i zdrowe, chociaż ich kształt nie będzie tak idealny jak podczas smażenia na oleju. Można je jeść na ciepło lub na zimno, lub umieścić w szczelnym pojemniku w lodówce i zabrać ze sobą na piknik. Pamiętaj, że w lodówce zachowają świeżość przez kilka dni.

Składniki

Wartości odżywcze 285 kcal / porcję

Białko
9g
Węglowodany
22g
Tłuszcze
18g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
10 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Umyj bakłażana, pokrój w kostkę i smaż na 3 łyżkach oleju przez około 10 minut. W międzyczasie posiekaj chleb z pietruszką i czosnkiem. Przenieś je do miski, dodaj jajka, sól, pieprz, ser parmezan i ostudzony bakłażan. Wymieszaj wszystko, aby uzyskać jednorodną masę i uformuj małe kulki w dłoniach. Dokładnie obtocz w bułce tartej i smaż na gorącym oleju. Osącz na papierowym ręczniku i podawaj od razu.

Porady
Przygotowanie dobrych 'kulki warzywne' nie zawsze jest łatwe. Jeśli masa jest zbyt miękka, spróbuj dodać trochę bułki tartej; w ten sposób unikniesz ich opadania podczas gotowania. Sugerujemy te pyszne kulki z bakłażana jako smaczne finger food, lub jako przystawkę lub przekąskę na późne popołudnie przed kolacją.
Ciekawostki
Bakłażan pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a ponadto jego skórka zawiera substancje korzystne dla wątroby, trzustki i jelit.

Krok po kroku

Pokrój bakłażany w kostkę
Pokrój bakłażany w kostkę
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!