Dania rybne

Gratinowane małże

⏱ 30 min.🍳 10 min.👤 1 os.★★☆☆☆

Gratinowane małże to naprawdę szybka i łatwa przystawka (czyszczenie małży osobno!), którą możesz przygotować w dziesięć minut po przybyciu gości. Podawaj na gorąco, gdy tylko będą gotowe, i pozwól gościom spróbować ich, podczas gdy ty kończysz przygotowywać lunch lub kolację. Działają jako prawdziwy ‘apristomaco’ (‘otwieracz żołądka’) i oczarują każdego, kto je spróbuje. A ponieważ małże są dobrze ugotowane, możesz je również podać dzieciom w domu z czystym sumieniem. Więc do dzieła!

Składniki

Wartości odżywcze 280 kcal / porcję

Białko
18g
Węglowodany
18g
Tłuszcze
14g
Błonnik
1g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
10 min. Czas aktywny
Porcje: 1
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Umyj małże (jeśli to konieczne, szorując muszle), a następnie podgrzej je w garnku, aż się otworzą. Następnie usuń górną część muszli z każdej z małży. Ułóż je na blasze do pieczenia muszlą do góry i posyp mieszanką czosnku, pietruszki i bułki tartej; polej odrobiną oliwy z oliwek na każdą małżę i włóż do gorącego piekarnika (200 °C), aby lekko się zrumieniły – przez około 10 minut.

Porady
Nie otwieraj małży na surowo! Jeśli to zrobisz, ryzykujesz nieświadome podanie gościom poważnego zatrucia pokarmowego. Zamiast tego polegaj na tradycyjnej metodzie gotowania w garnku: dobra dawka ciepła ugotuje małże, a jednocześnie wszystkie zdrowe się otworzą; te, które się nie otworzą, należy wyrzucić.
Ciekawostki
Małże znane są jako ‘cozze’ lub ‘mitili’ po włosku, ale w zależności od regionu, w którym są zbierane, mogą mieć inne nazwy: w Wenecji są ‘peoci’, w Toskanii ‘datteri neri’, a na północnym zachodzie ‘di muscoli’.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!