Dodatki

Gotowane warzywa ogrodowe

⏱ 30 min.🍳 20 min.👤 4 os.★☆☆☆☆

Ten przepis na gotowane warzywa ogrodowe to naprawdę delikatny dodatek, idealny do prawie każdego dania głównego, czy to mięsnego, czy rybnego. Alternatywnie, może być również dobrym wyborem, gdy chcesz oczyścić organizm i jeść tylko warzywa, a z pewnością jest idealny dla wegetarian! Przygotuj go z dowolnymi warzywami, które masz pod ręką, i skrop prostym sosem z oliwy, octu, soli i pieprzu. Jeśli chcesz nadać swoim warzywom trochę więcej charakteru, możesz dodać odrobinę octu jabłkowego do wody do gotowania na parze, co doda odrobinę ostrości. Na koniec nie zapomnij wykończyć dania dużą ilością świeżej, pachnącej bazylii – zawsze jest mile widziana! Te gotowane warzywa ogrodowe są świetne na gorąco, w temperaturze pokojowej lub na zimno, w zależności od pory roku. Latem możesz podać je z pokrojoną świeżą mozzarellą lub wędlinami; zimą natomiast wspaniale smakują z pieczonym mięsem lub rybą – lub możesz również je ugotować na parze.

Składniki

Wartości odżywcze 185 kcal / porcję

Białko
8g
Węglowodany
22g
Tłuszcze
8g
Błonnik
6.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
20 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Oczyść i umyj marchewki oraz rzodkiewki i pokrój w kostkę. Usuń zewnętrzne liście i pokrój białą część porów. Oczyść i umyj zieloną fasolę. Umieść fasolę w koszyku do gotowania na parze, po pięciu minutach dodaj marchewki, rzodkiewki, pory i zieloną fasolę, na końcu dodaj różyczki kalafiora. Umyj, osusz i posiekaj bazylię. W misce rozpuść sól w occie, dodaj oliwę i posiekane zioła i dokładnie wymieszaj. Gdy warzywa będą ugotowane, pozwól im ostygnąć, a następnie wymieszaj z sosem bazyliowym.

Porady
Czy szczególnie lubisz to danie z warzyw ogrodowych? Przygotuj dużo i przechowuj w oliwie. Będzie długo trwało w twojej spiżarni i zawsze będzie dostępne, gdy zajdzie taka potrzeba!
Ciekawostki
Ziemniaki i marchewki są podstawą każdego dania warzywnego: w rzeczywistości są idealne do przygotowania sałatki rosyjskiej (wystarczy dodać groszek) lub do prostych i smacznych kiszonek (dodając wszystko, co masz pod ręką).

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!