Dania rybne

Pasztet mięsny z tuńczyka

⏱ 30 min.🍳 20 min.👤 4 os.★★★☆☆

Wśród wielu przepisów na ryby, które nadają się na różne okazje, dzisiaj zrobimy jeden, który jest idealny zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, a szczególnie dobry na te chwile, gdy trzeba szybko przygotować coś, mimo że lodówka jest półpusta. To pyszny pasztet mięsny z tuńczyka, prawdziwy przepis na lunch na ostatnią chwilę, który każdemu przypadnie do gustu, zwłaszcza jeśli nagle pojawią się dzieci przyjaciół u twoich drzwi. Jest również idealny - prosty i szybki w przygotowaniu - jako posiłek na spotkanie starych przyjaciół. Sekret tego przepisu polega na tym, że nadaje się do jedzenia na ciepło lub na zimno, co z pewnością jest zaletą, której nie można lekceważyć. Więc, czy chciałbyś przygotować coś trochę niezwykłego, ale bez spędzania zbyt wiele czasu w kuchni?

Składniki

Wartości odżywcze 285 kcal / porcję

Białko
18g
Węglowodany
28g
Tłuszcze
12g
Błonnik
2.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
20 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Gotuj ziemniaki przez 5 minut, a następnie obierz je. Pokrój w kostkę i smaż na patelni z odrobiną oliwy i cebulą przez 10 minut. Podczas gdy ziemniaki się gotują, pokrój surowego tuńczyka na małe kostki i skrop odrobiną oliwy z oliwek, solą i tymiankiem. Gdy ziemniaki będą gotowe, zgnieć je i posiekaną cebulę w misce za pomocą tłuczka. Dodaj surowego tuńczyka, resztę tymianku, trochę posiekanej pietruszki, sól i pieprz. Gdy wszystko dobrze wymieszasz, przełóż na deskę do krojenia i uformuj wszystko rękami w kształt bochenka. Następnie posyp pasztet bułką tartą, aby był dobrze pokryty. Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na patelni i zrumień pasztet z każdej strony przez 5 minut. Podawaj z redukcją octu balsamicznego.

Porady
Jeśli jesteś prawdziwym koneserem ryb i możesz sobie na to pozwolić, zamiast tuńczyka żółtopłetwego możesz kupić tuńczyka błękitnego, najbardziej cenioną odmianę ze względu na jakość jego mięsa, chociaż jest to obecnie gatunek zagrożony.
Ciekawostki
Tuńczyk - którego istnieje wiele różnych gatunków - można kupić jako bottarga (jaja tuńczyka), lub 'mosciame' czy 'ventresca', najbardziej cenioną część ryby.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!