Tuńczyk, ważna ryba, która od wieków jest częścią diety śródziemnomorskiej, ma kilka mniej lub bardziej wartościowych odmian: czerwoną, bardzo poszukiwaną szczególnie na Wschodzie, oraz bardzo popularną żółtopłetwą - lub albakor, a także albakor i albakor. Z punktu widzenia odżywczego, tuńczyk wyróżnia się znaczną zawartością białka, które łączy się z dobrą ilością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które są szczególnie ważne i poszukiwane w diecie człowieka. Tuńczyk jest wykorzystywany w wielu przygotowaniach, począwszy od sałatek po szczególnie wyrafinowane dania główne.

Zastosowanie w kuchni

Świeży tuńczyk może być spożywany na wiele różnych sposobów: na surowo, jak często ma to miejsce w Japonii, lub nawet gotowany, pieczony, na parze, grillowany lub w końcu pieczony.

Przechowywanie

Pakowany tuńczyk można bezpiecznie przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Świeży, po opłukaniu i pozbawieniu krwi, może pozostać w lodówce przez kilka dni.

Ciekawostka

Chociaż może się wydawać, że jest to nowoczesny wynalazek, w rzeczywistości istnieją informacje z XV wieku z Hiszpanii o tuńczyku konserwowanym w oleju.

Lista przepisów