Dania mięsne

Filety z kurczaka z warzywami i ryżem basmati

⏱ 30 min.🍳 23 min.👤 4 os.★★★☆☆

Poszedłem zobaczyć się z moim redaktorem, a w jej spiżarni było mnóstwo przypraw z Jordanii. Byliśmy głodni i zainspirowały mnie te wszystkie kolory! Pierś z kurczaka, dwa warzywa z targu i przyprawy, które po prostu wyskakiwały z talerza! Ale wróćmy na chwilę do tyłu: dlaczego dania o orientalnych smakach często zawierają ryż basmati? W języku hindi słowo basmati oznacza "królową zapachu", a jest to długoziarnisty rodzaj ryżu, uprawiany szczególnie w Indiach i Pakistanie. Po ugotowaniu ten ryż staje się jeszcze dłuższy, ale nie staje się zbyt kleisty ani suchy; jego smak jest intensywny i przyjemny, idealny do przygotowywania egzotycznych, pikantnych dań. Co do gotowania, nauczę cię w tym przepisie: zazwyczaj nie gotuje się ryżu w wrzącej wodzie, jak to się robi z makaronem, ale tylko po to, aby wchłonął wodę... I proszę: nigdy nie używaj go do robienia risotto alla Milanese... to będzie katastrofa!

Składniki

Wartości odżywcze 380 kcal / porcję

Białko
32g
Węglowodany
52g
Tłuszcze
6g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
23 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Ugotuj ryż basmati tak, jakbyś robił sushi, z odrobiną soli w wodzie. Więc: przykryj ryż jedną calą wodą i gotuj przez 13 minut na małym ogniu z przykrywką, a następnie pozostaw na kolejne 10 minut z wyłączonym ogniem, ponownie nie zdejmując pokrywki. Pokrój warzywa i kurczaka na duże kostki tej samej wielkości. Włóż kurczaka do marynaty z drobno posiekanym czosnkiem i przyprawami. Smaż warzywa na gorącym oleju, przyprawiając przyprawami i solą, a następnie zdejmij z ognia. Smaż kurczaka na tej samej patelni, a następnie dodaj warzywa. Podawaj kawałki kurczaka z warzywami i ryżem basmati.

Porady
Bądź bardzo ostrożny z czasem i metodą gotowania ryżu basmati, ponieważ jest on znacznie bardziej delikatny i wrażliwy niż zwykły ryż: po ugotowaniu w wodzie, pozwalając mu wchłonąć tę wodę, musisz go następnie ugotować na parze.
Ciekawostki
Termin 'ryż basmati' pochodzi z języka hindi, z pierwotnym znaczeniem "królowej zapachu", co jest szczególnie trafną nazwą.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!