Dania rybne

Faszerowane sardynki

⏱ 20 min.🍳 35 min.👤 4 os.★★★☆☆

Faszerowane sardynki to typowe sycylijskie danie rybne, szczególnie związane z miastem Palermo. Bazą potrawy, która jest znana i ceniona w całych Włoszech, jest sardynka, smaczna i sycąca ryba, która została wpisana na listę tradycyjnych włoskich produktów spożywczych. Przepis polega na przygotowaniu mieszanki pietruszki i drobno posiekanego czosnku, orzeszków piniowych, bułki tartej, rodzynek, cukru, soli, pieprzu i oliwy z oliwek. Oczywiście istnieje wiele wariacji: na przykład są tacy, którzy wolą je przygotować w lżejszy sposób, preferując pieczenie lub po prostu panierowanie i smażenie na gorącym oleju; ostateczna decyzja należy do Ciebie. Ciesz się naszym przepisem i śledź galerię zdjęć, aby w pełni wykorzystać swoje sardynki; zaprezentuj je na specjalną okazję lub po prostu podczas pięknego letniego wieczoru!

Składniki

Wartości odżywcze 420 kcal / porcję

Białko
28g
Węglowodany
28g
Tłuszcze
24g
Błonnik
2g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
35 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Namocz rodzynki w ciepłej wodzie przez 10 minut. Dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek do patelni, podgrzej i dodaj 80 g bułki tartej. Smaż je przez kilka minut, a następnie przełóż do miski z odsączonymi rodzynkami, orzeszkami piniowymi, posiekaną pietruszką, solą, pieprzem i posiekanymi sardelami. Dobrze wymieszaj składniki. Oczyść sardynki, usuń głowę, ogon i centralną ość, opłucz je pod bieżącą wodą i osusz papierowymi ręcznikami. Natłuść dno małego naczynia żaroodpornego, ułóż pierwszą warstwę sardynków grzbietem do dołu i przykryj mieszanką bułki tartej. Kontynuuj, aż wszystkie składniki zostaną wykorzystane - zakończ obfitym posypaniem bułką tartą i kilkoma kroplami oliwy z oliwek. Piecz w 180 °C przez około 35 minut.

Porady
Czy wiesz, że istnieją różne sposoby na przygotowanie tych sardynków? Na przykład w Katanii używa się sera ‘caciocavallo’, a zamiast zwijać je, układa się je jak kanapki, jedna na drugiej z nadzieniem pośrodku. Spróbuj tej wersji, korzystając z naszego przepisu!
Ciekawostki
Faszerowane sardynki znane są jako ‘Le sarde a beccafico’ i swoją nazwę zawdzięczają rodzajowi świergotka, tłustego i smacznego ptaka, który żywi się figami, przybierając na wadze w okresie świątecznym. Z tego powodu uważa się, że ‘faszerowane’ sardynki przypominają tego ptaka.

Krok po kroku

Podpraż bułkę tartą
Podpraż bułkę tartą
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!