Dodatki

Sałatka z karczochów

⏱ 20 min.👤 2 os.★★☆☆☆

W Włoszech karczochy są bohaterami wielu przepisów, szczególnie z Toskanii i okolic Rzymu. Dziś postanowiliśmy połączyć je z apulijską specjalnością, suszonymi pomidorami.

Składniki

Wartości odżywcze 120 kcal / porcję

Białko
5g
Węglowodany
14g
Tłuszcze
6g
Błonnik
4g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
Porcje: 2
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Przytnij i pokrój karczochy, a następnie namocz je w wodzie zakwaszonej. Osobno przygotuj cytronettę, ubijając sok z cytryny, oliwę z oliwek extra virgin, sól i pieprz. Pokrój suszone pomidory w plasterki. Wymieszaj karczochy z suszonymi pomidorami i płatkami parmezanu. Polej cytronettą swoją sałatkę.

Porady
Kiedy kupujesz karczochy, nie zapomnij wybrać tych świeższych i miększych!
Ciekawostki
Karczochy, w Włoszech, są bohaterami kuchni tych regionów, które leżą nad morzem Tyrreńskim. Połączyliśmy je z typowym składnikiem Apulii, aby uzyskać wspaniały przepis!

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!