Dodatki

Faszerowane papryki

⏱ 90 min.🍳 60 min.👤 4 os.★☆☆☆☆

Faszerowane papryki to specjał Włoch i zazwyczaj przygotowuje się je latem. Są świetne zarówno na ciepło, jak i na zimno. W zasadzie możesz faszerować papryki dowolnym jedzeniem, które lubisz: mięsem, ryżem, makaronem, chlebem, innymi warzywami, a nawet rybami! Ten przepis jest smaczny i prosty, a co więcej, świetny dla wegetarian i wegan (pod warunkiem, że nie używasz sardeli). Oto przepis!

Składniki

Wartości odżywcze 185 kcal / porcję

Białko
10g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
12g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
90 min. Czas całkowity
60 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Upiecz papryki, aby łatwo je obrać, wyrzuć nasiona i napełnij mieszanką z sardeli, kaparów, czarnych oliwek i pokrojonych w kostkę bakłażanów wcześniej podsmażonych na patelni. Po nadzianiu gotuj je na średnim ogniu przez 10 minut. Na koniec posyp je bułką tartą.

Porady
Chroń swoją roślinę papryki przed owadami w naturalny sposób: spryskaj ją ładną mieszanką wody i mydła marsylskiego, a także odrobiną miedzi.
Ciekawostki
Naukowa łacińska nazwa papryk to "capiscum annum": są bogate w luteolinę, która jest flawonoidem pomagającym zapobiegać rakowi i starzeniu się ogólnie. Luteolina występuje również w koperku i selerze.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!