Dodatki

Prosty gulasz z słodkiej papryki

⏱ 10 min.🍳 30 min.👤 4 os.★★☆☆☆

Szukasz idealnego dodatku do swojej kolacji? Gulasz z słodkiej papryki, czyli 'peperonata', to danie dla Ciebie, ponieważ składa się z łatwo dostępnych warzyw w przepisie, który jest bardzo prosty do przygotowania. Połącz papryki z czerwonymi pomidorami i świeżą bazylią, aby stworzyć idealne danie do jedzenia z dobrą jakością chrupiącego chleba. Ten gulasz z słodkiej papryki można podawać latem, ponieważ wtedy papryki są w sezonie, ale także o innych porach roku. Wszystko, co musisz zrobić, to kupić swoje ulubione odmiany - możesz wybierać między czerwonymi, żółtymi i zielonymi, dużymi lub słodkimi - a następnie bawić się w kuchni z naszym przepisem, tworząc smaczny, pyszny i kolorowy dodatek. Postępuj zgodnie z naszym przepisem krok po kroku!

Składniki

Wartości odżywcze 145 kcal / porcję

Białko
2g
Węglowodany
12g
Tłuszcze
10g
Błonnik
2.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
10 min. Czas całkowity
30 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Umyj papryki, przekrój je na pół i usuń nasiona. Pokrój wzdłuż na wiele pasków. Lekko zrumień czosnek na oliwie przez kilka minut, dodaj papryki i gotuj przez około 15 minut, aby je zmiękczyć. Wymieszaj z umytymi, przekrojonymi pomidorami, przykryj pokrywką i gotuj przez 10 minut. Zdejmij pokrywkę, dodaj sól i zredukuj większość płynu. Chwilę przed zdjęciem z ognia dodaj posiekaną bazylię. Podawaj od razu z kromkami chleba.

Porady
Podawaj danie z miękkim, schłodzonym winem, które doskonale pasuje do smaku papryki i pomidora. Proponujemy Cabernet Sauvignon! Spróbuj podać papryki jako prosty sos do wymieszania z makaronem. Smak będzie wyjątkowy!
Ciekawostki
Słodkie papryki są bogate w miedź, żelazo, potas, cynk, mangan, selen i magnez; ale to nie wszystko, ponieważ te warzywa są bogate w witaminę A. Dodatkowo czerwone i zielone papryki zawierają witaminę C, antyoksydant o pewnym znaczeniu.

Krok po kroku

Umyj papryki
Umyj papryki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!