Dodatki

Gulasz warzywny

⏱ 45 min.👤 2 os.★★☆☆☆

Gulasz warzywny jest bardzo popularny w Apulii, ale także w Basilicacie i w pozostałej części południa. Można go przygotować zimą i podać na gorąco, przypominający zupę, lub latem, robiąc go mniej zupowatego i podając na zimno na kromce domowego chleba. Lubimy obie wersje! Ponadto jest to danie, które można dostosować: jeśli masz w lodówce słodką paprykę lub bakłażana, nie wahaj się ich dodać! Włoska nazwa tego gulaszu to 'ciambotta', co wydaje się odnosić do wariantu gulaszu rybnego z Apulii. Podobno amerykańscy żołnierze przybywający do Apulii pod koniec II wojny światowej nazywali to danie "jam-boat" lub "sea jam", z czego pochodzi włoskie 'ciambotta'.

Składniki

Wartości odżywcze 185 kcal / porcję

Białko
3g
Węglowodany
24g
Tłuszcze
8g
Błonnik
4g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
45 min. Czas całkowity
Porcje: 2
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Posiekaj cebulę i smaż delikatnie na odrobinie oleju. Najpierw dodaj pokrojone w kawałki ziemniaki, następnie cukinię, a potem pomidory (które wystarczy naciąć krzyżyk w skórce, aby nie pękły podczas gotowania), a na końcu trochę selera, pietruszki i soli. Na koniec dodaj pół szklanki wody i gotuj przez 30 minut. Podawaj jako dodatek lub na kromce domowego chleba, posypując odrobiną startego sera 'cacioricotta' na wierzchu.

Porady
Dodawaj warzywa zgodnie z czasem ich gotowania, dlatego ziemniaki zawsze na początku!
Ciekawostki
W Apulii ten gulasz warzywny przygotowuje się również z ryb, rodzaj zupy rybnej, która jest bardzo smaczna i powinna być podawana z domowym chlebem.

Krok po kroku

Potrawka warzywna
Potrawka warzywna
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!