Dodatki

zapiekane karczochy

⏱ 60 min.👤 4 os.★★★☆☆

Kiedy zima owija Apulię swoim chłodnym objęciem, karczochy stają się niekwestionowanymi gwiazdami rodzinnych stołów. Zapiekane karczochy, dodatek bogaty w smak i tradycję, ujawniają swoją esencję dzięki prostemu, ale skutecznemu procesowi gotowania. Wybór gotowania karczochów przed zapiekaniem podkreśla ich słodycz, a dodatek czosnku i pietruszki tworzy doskonałą równowagę. Danie to wspaniale nadaje się do dzielenia się podczas niedzielnych obiadów, kiedy rodziny zbierają się wokół stołu, aby cieszyć się potrawami, które opowiadają historie przeszłości i zawierają autentyczne składniki. Kropla oliwy z oliwek extra virgin, szczypta pieprzu i lekka warstwa bułki tartej dopełniają arcydzieło, przekształcając karczochy w chrupiącą i aromatyczną przyjemność. Z zapiekanymi karczochami każdy posiłek staje się wyjątkowym momentem, okazją do odkrywania autentycznych smaków naszej ziemi.

Składniki

Wartości odżywcze 180 kcal / porcję

Białko
4g
Węglowodany
14g
Tłuszcze
12g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
60 min. Czas całkowity
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Z karczocha użyj tylko łodyg i usuń liście, podczas gdy serce można wykorzystać w całości, łącznie z liśćmi. Usuń twarde łodygi, usuń włókniste nitki biegnące wzdłuż łodyg i pokrój delikatne na kawałki o długości około 20 cm. Gotuj karczochy w osolonej wodzie i układaj je w naczyniu do pieczenia, nie odsączając ich zbyt mocno; przypraw kawałkami czosnku, posiekaną pietruszką, pieprzem, oliwą i bułką tartą. Jeśli chcesz, można również dodać starty ser pecorino razem z bułką tartą. Piecz w nagrzanym piekarniku (200°C) przez 20 minut.

Porady
Jeśli chcesz intensywniejszego smaku, dodaj szczyptę chili do bułki tartej podczas przygotowywania zapiekanych karczochów. To doda daniu odrobinę żywiołowości, czyniąc je jeszcze bardziej apetycznym.
Ciekawostki
Karczoch to warzywo należące do rodziny astrowatych, wysoko cenione w kuchni włoskiej, szczególnie w Lacjum i Piemoncie, gdzie jest wykorzystywane w różnych tradycyjnych przepisach.