Dania mięsne

favata

⏱ 130 min.👤 4 os.★★★☆☆

Kiedy zima puka do drzwi, favata pojawia się jako bogate i sycące danie, idealne na rozgrzewające rodzinne wieczory. Ta tradycyjna potrawa z Sardynii, przygotowywana z bobu, kiełbas, żeber wieprzowych i skórki wieprzowej, stanowi autentyczną celebrację rustykalnej kuchni, w której każdy składnik opowiada o głębokim związku z ziemią. Przygotowanie zaczyna się od starannego namaczania bobu, który, gdy jest powoli gotowany z mięsem, uwalnia kremowy i otulający smak. Technika gotowania, polegająca na długim duszeniu, pozwala tłuszczom z mięs doskonale połączyć się z bobem, tworząc danie bogate w smak i tradycję. To danie jest idealne na niedzielny obiad, w towarzystwie dobrego domowego chleba, i stanowi prawdziwą odę do zimy, kiedy towarzyskość i intensywne smaki łączą się w jedno gastronomiczne doświadczenie. Favata to nie tylko posiłek, ale chwila do dzielenia się, w której każdy kęs opowiada historie o rodzinie i dawnych tradycjach kulinarnych.

Składniki

Wartości odżywcze 520 kcal / porcję

Białko
32g
Węglowodany
38g
Tłuszcze
28g
Błonnik
8g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
130 min. Czas całkowity
Porcje: 4
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Namocz bób na dzień. Wlej półtora litra wody do garnka, dodaj żeberka wieprzowe, kiełbasę pokrojoną w plastry, skórkę wieprzową pokrojoną na kawałki, dopraw solą do smaku i gotuj przez około godzinę. Następnie dodaj bób i gotuj przez kolejną godzinę. Przygotuj mieszankę ze słoniny, cebuli, pietruszki i podsmaż ją na dwóch łyżkach oliwy, a następnie dodaj do mięsa i bobu na koniec gotowania, pozwalając jej dusić się przez kolejne pięć minut. Delikatnie mieszając, dopraw pieprzem i podawaj.

Porady
Aby uzyskać jeszcze bogatszy smak, możesz dodać gałązkę rozmarynu podczas gotowania bobu, a także pamiętaj, aby delikatnie mieszać, aby nie uszkodzić strąków.
Ciekawostki
Favata to typowe danie kuchni toskańskiej, szczególnie związane z tradycją chłopską i przygotowywane z prostych, ale aromatycznych składników, takich jak bób, który jest ważnym źródłem białka roślinnego.