Dania mięsne

Smażona kiełbasa z brokułami

⏱ 50 min.🍳 30 min.👤 3 os.★★☆☆☆

Często rozwiązania naszych kulinarnych dylematów są bliżej, niż myślimy. Co przygotujemy na kolację dzisiaj? Co moglibyśmy zrobić jako jedno danie w jednym naczyniu, które jest zarówno smaczne, jak i zdrowe oraz odpowiednie dla całej rodziny? Dziś mamy bardzo prostą odpowiedź na to pytanie, która wykorzystuje tylko dwa składniki: brokuły i kiełbasę. Jeśli twoja rodzina nie przepada za warzywami, ten przepis również stanowi przydatny trik, aby uczynić je bardziej zachęcającymi: gotowanie kiełbasy w białym winie nadaje brokułom szczególnie pyszny smak.

Składniki

Wartości odżywcze 520 kcal / porcję

Białko
38g
Węglowodany
8g
Tłuszcze
38g
Błonnik
2g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
50 min. Czas przygotowania
30 min. Czas gotowania
Porcje: 3
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Dokładnie umyj dość dużą główkę brokułów, usuń liście i pokrój różyczki na wiele małych kawałków. Gotuj brokuły do 'al dente', uważając, aby ich całkowicie nie ugotować. Na patelni krótko podsmaż dwa całe ząbki czosnku na oleju, dodaj pokrojoną kiełbasę i podsmażaj przez kilka minut z odrobiną białego wina. Teraz dodaj pokrojone różyczki brokułów, dopraw solą i pieprzem, a następnie gotuj przez kilka kolejnych minut. Podawaj na gorąco.

Porady
Jeśli chcesz spróbować wariacji na temat tego dania, możesz użyć innych sezonowych składników w zależności od miejsca, w którym mieszkasz i pory roku: rozważ zieleninę, kalafior, kapustę itp.
Ciekawostki
Brokuły mają doskonałe właściwości oczyszczające i detoksykujące: jeśli nie chcesz stracić tych korzyści podczas gotowania, spróbuj zamiast tego na parze ugotować brokuły, a następnie przenieś je na patelnię z kiełbasą.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!

Informacje dodatkowe

Smażona kiełbasa z pomidorami lub pomidorkami

Kiełbasa to smaczne i ekonomiczne jedzenie, które często pojawia się w naszych domach i kuchniach, gdy chcemy przygotować szybkie danie główne. Prawda jest taka, że jeśli danie główne jest dobrze zorganizowane, może również stać się daniem jednoskładnikowym. Wystarczy, że będzie wystarczająco sycące. Lub, podane z dobrym świeżym chlebem. W ten sposób wasze danie główne z kiełbasą smażoną z pomidorami będzie nie tylko pyszne, ale szczególnie sycące. Mówiąc to, smacznym pomysłem jest połączenie smażonej kiełbasy z pomidorem. My, Włosi, szczególnie lubimy widzieć coś apetycznie czerwonego na talerzu. Coś, co daje również okazję do zrobienia słynnej i włoskiej "scarpetta".

Jak przygotować kiełbasę smażoną z pomidorkami, pomidorem lub duszoną

Mówiąc to, aby przygotować przepis, zalecamy delikatne podsmażenie ząbka czosnku na patelni z odrobiną oliwy z oliwek extra virgin. Następnie dodajcie kiełbasę i pomidorki pokrojone w kawałki lub passatę pomidorową. Dodajcie sól i szczyptę cukru, a potem oregano. Gotujcie bez przykrycia. Gdy wszystko dobrze się skarmelizuje, gotujcie pod przykryciem przez odpowiedni czas. Nie pozwólcie, aby danie zbytnio wyschło: musi pozostać dobrze wilgotne! W rzeczywistości smażona kiełbasa z pomidorem to kiełbasa duszona. Smak tego dania polega na tym, że sos nabiera smaku mięsa w miarę gotowania: autentyczny, bogaty i smaczny sos mięsny! 

Smażona kiełbasa z ziemniakami

Inną bardzo klasyczną wersją dania jest ta z ziemniakami. Smażona kiełbasa z ziemniakami to zdecydowanie smaczne danie, które podoba się całej rodzinie i jednocześnie spełnia oczekiwania wszystkich dzieci. To proste danie, jednak zachęcamy do zwrócenia uwagi na jeden szczegół: czasy gotowania ziemniaków w stosunku do wielkości (średnicy) używanych kiełbas. Zatem pomysł polega na pokrojeniu ziemniaków na kawałki, aby osiągnęły odpowiednią miękkość w tym samym czasie. Jeśli ugotujecie ziemniaki zbyt długo, pamiętajcie, że mogą się rozpaść. 

Inne pomysły na smażoną kiełbasę

Inne pomysły oprócz smażonej kiełbasy z ziemniakami są równie smaczne i wymieniamy je tutaj dla was: smażona kiełbasa z cebulą, dla tych, którzy kochają ten delikatny zapach smażenia, z cebulą i pomidorem, aby stworzyć delikatny sos, a także z papryką. Oto, smażona kiełbasa z papryką to naprawdę smaczne i bogate połączenie, aromatyczne i zawsze lubiane przez wszystkich. Jeśli chcecie uczynić danie jeszcze bardziej bogatym i kompletnym, zalecamy dodanie, w tym przypadku, kilku ziemniaków. 

Innym pomysłem na smażoną kiełbasę jest połączenie jej z grzybami. Połączenie grzybów i kiełbasy zawsze działa, nie bez powodu wiele pizzerii to proponuje! Więc spróbujcie również: możecie użyć nawet najzwyklejszych grzybów pieczarek. Dodajcie nawet jednego lub dwa borowiki, a nadacie całości większej mocy! 

Ostatnie propozycje, które sugerujemy, to: smażona kiełbasa z cebulą i oliwkami (wybierzcie dobrej jakości czarne oliwki), lub cebula i pomidorki (obfita cebula), lub jeszcze, kiełbasy duszone po neapolitańsku, z odrobiną cebuli, kiełbasami duszonymi w białym winie, pomidorami w puszkach do woli i ziołami aromatycznymi z Morza Śródziemnego, aby wszystko dopełnić. Pyszność!