Dodatki

Pieczone cukinie z serem parmezan

⏱ 30 min.🍳 45 min.👤 4 os.★★☆☆☆

Pieczone cukinie z parmezanem nie są tak znane jak klasyczna wersja z bakłażanem, ale gwarantujemy, że efekt będzie równie wspaniały. Przygotowuje się je z smacznymi warstwami smażonej cukinii, passaty pomidorowej, wędzonego sera 'scamorza' i startego sera parmezan. Nadają się na specjalne okazje, kiedy chcesz podać domową przystawkę w małych porcjach; lub na obiad czy kolację jako pełne danie główne dzięki różnorodności składników; można je również przygotować wcześniej lub zamrozić wstępnie ugotowane i używać w razie potrzeby. Młodsi i starsi oszaleją na punkcie tego dania, a także da ci to szansę na wprowadzenie warzyw do diety twoich dzieci, co nie zawsze jest łatwe. Dla bardziej sycącej wersji tej pieczonej cukinii z parmezanem sugerujemy smażenie cukinii w cieście! Teraz jesteśmy gotowi, aby przygotować to smaczne danie, więc po prostu postępuj zgodnie z przepisem i naszą galerią zdjęć.

Składniki

Wartości odżywcze 320 kcal / porcję

Białko
18g
Węglowodany
18g
Tłuszcze
18g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
45 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Umyj i oczyść cukinie, pokrój na plastry o grubości 0,5 cm i smaż na gorącym oleju. Odsącz na ręcznikach papierowych i przypraw solą. W naczyniu do pieczenia rozsmaruj łyżkę passaty pomidorowej na dnie, a następnie dodaj warstwę cukinii. Kontynuuj kolejną warstwą passaty pomidorowej, następnie warstwą wędzonego sera scamorza i startego parmezanu. Kontynuuj układanie warstw, aż wszystkie składniki zostaną wykorzystane, a na końcu dodaj obfitą warstwę passaty pomidorowej. Piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C przez około 40 minut.

Porady
Kupując cukinie, zwróć uwagę na następujące: muszą być jędrne, o jasnym kolorze i gładkiej, napiętej skórce - wybieraj tylko małe. Dla osób na diecie cukinia jest idealna, ponieważ ma tylko 11 kcal na 100g, więc z pewnością nie grozi ci przybranie na wadze.
Ciekawostki
Cukinia jest ceniona za swoje działanie moczopędne i przeczyszczające. Ponadto jest łatwostrawna. Nadaje się dla dzieci, osób starszych i rekonwalescentów. Może być również używana do zabiegów kosmetycznych, jako emolient, przeciwzmarszczkowy i nawilżający środek do mycia twarzy, wystarczy zmiksować miąższ warzywa i nałożyć na twarz.

Krok po kroku

Obierz cukinie
Obierz cukinie
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!