Dania rybne

Małże gotowane na parze z sosem pomidorowym

⏱ 20 min.🍳 5 min.👤 3 os.★☆☆☆☆

Ta przystawka to idealny sposób na rozpoczęcie rybnej kolacji w stylu! Zdobądź świeże małże i zabierz się do pracy! W przeciwieństwie do klasycznych smażonych małży, te małże są gotowane na parze i podawane z fantastycznym sosem z świeżych pomidorów, które ożywiają przepis. Oczywiście, są dwa niezbędne elementy, aby ten przepis był absolutnie doskonały: kup świeże małże i bardzo dojrzałe, soczyste pomidory. Połącz z czarnymi oliwkami, oliwą z oliwek najwyższej jakości i, jeśli chcesz, kilkoma liśćmi bazylii, a otrzymasz piękny aromatyczny sos, który jest zrównoważony pod względem smaku. Reszta, gotowanie małży jest naprawdę prosta i naprawdę możesz to zrobić samodzielnie. Jedynym ważnym punktem jest oczyszczenie małży, co oczywiście powinno być zrobione nienagannie!

Składniki

Wartości odżywcze 180 kcal / porcję

Białko
28g
Węglowodany
8g
Tłuszcze
3.5g
Błonnik
1.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
5 min. Czas aktywny
Porcje: 3
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Gotuj małże z czosnkiem i pietruszką. W międzyczasie przygotuj sos z pokrojonych w kostkę pomidorów, oliwek, soku z cytryny i oliwy z oliwek. Odcedź małże i połóż je na talerzu, polej sosem i dodaj szczyptę pieprzu.

Porady
Pamiętaj, aby nie "wymuszać" otwierania małży, które nie chcą się otworzyć. Jeśli nie otworzy się podczas gotowania, wyrzuć ją! Nie wolno jeść żadnych małży, które nie chcą się otworzyć!
Ciekawostki
Czy wiesz, że małża potrzebuje około dziewięciu miesięcy, aby urosnąć, podczas gdy małż może potrzebować nawet dwóch lat? To dość wyrafinowane organizmy.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!