Dodatki

Curry z ciecierzycy

⏱ 20 min.🍳 10 min.👤 2 os.★☆☆☆☆

Curry z ciecierzycy to przepis inspirowany Indiami, dość powszechny w Wielkiej Brytanii z powodów historycznych i kulturowych. Można spróbować czegoś podobnego podczas podróży do Indii lub Wielkiej Brytanii. Przepis jest dość prosty i doskonale zaspokaja głód oraz potrzebę odżywienia dzięki połączeniu ryżu i roślin strączkowych. To świetne danie, które można przygotować w dużej ilości i podać całej rodzinie, pod warunkiem, że z przyprawami będzie się ostrożnie, jeśli wśród gości są dzieci!

Składniki

Wartości odżywcze 520 kcal / porcję

Białko
16g
Węglowodany
95g
Tłuszcze
6g
Błonnik
8g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas przygotowania
10 min. Czas gotowania
Porcje: 2
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Umieść ryż basmati w patelni nieprzywierającej i przykryj wodą na około 1/2 cm powyżej powierzchni ryżu. Dodaj szczyptę soli, przykryj i podgrzewaj na minimalnym ogniu, aż zacznie wrzeć. Od momentu, gdy zacznie wrzeć, gotuj bardzo delikatnie przez 12 minut. Po 12 minutach, nie zdejmując pokrywki, wyłącz ogień i pozostaw na kolejne 12 minut. W międzyczasie drobno posiekaj cebulę i czosnek i podsmażaj je przez 5 minut na małym ogniu z odrobiną oleju roślinnego. Następnie dodaj curry w proszku i dobrze wymieszaj, a potem dodaj passata pomidorowa i ketchup. Dobrze wymieszaj i gotuj przez kilka minut. Na koniec dodaj ciecierzycę, sól i paprykę lub czerwoną paprykę do smaku, gotuj jeszcze przez chwilę i podawaj z ryżem basmati.

Porady
Unikaj dodawania papryki lub proszku chili, a przekonasz się, że to danie jest wciąż pyszne, gdy jest nieco słodsze: dzięki temu będzie również bardziej akceptowalne dla dzieci.
Ciekawostki
Curry to nie przyprawa, ale mieszanka przypraw, która skutkuje charakterystycznym i złożonym zestawem aromatów i smaków - curry!

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!