Makaron

Spaghetti z kałamarnicami i cukinią

⏱ 25 min.🍳 10 min.👤 2 os.★★★☆☆

Jeśli kochasz ryby, posiłek, który smakuje morzem, to niezaprzeczalna radość. W tym przepisie przygotujemy kałamarnice, świeże pomidory i cukinię. Wspaniale lekka kombinacja, która ma letni charakter. Ten sos nadaje się do innych kształtów makaronu i jest samodzielnym daniem: makaron, warzywa i ryby.

Składniki

Wartości odżywcze 520 kcal / porcję

Białko
32g
Węglowodany
72g
Tłuszcze
8g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
25 min. Czas przygotowania
10 min. Czas gotowania
Porcje: 2
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Dokładnie oczyść i umyj kałamarnice, usuwając ich wnętrzności i wszelkie resztki piasku. Pokrój je na kawałki. Sparz pomidory, obierz, usuń nasiona i pokrój w paski. Umyj i pokrój cukinię. Weź patelnię i delikatnie zrumień ząbek czosnku na odrobinie oliwy z oliwek. Dodaj kałamarnice, krótko podsmaż, a następnie wlej brandy i gotuj, aby zredukować alkohol. Dodaj pomidory, gotuj przez kilka minut, a potem cukinię. Zwiększ ogień i gotuj cukinię, ale zachowując jej chrupkość. Dodaj sól, jeśli to konieczne. Ugotuj spaghetti i wymieszaj z sosem, dodając odrobinę oliwy z oliwek i szczyptę pieprzu.

Porady
Jeśli musisz zamrozić swoje kałamarnice, możesz najpierw włożyć je do specjalnych torebek do zamrażarki, eliminując całą ich wodę.
Ciekawostki
‘Totani’ są bardzo podobne do kałamarnic. Ale podczas gdy ‘totani’ mają czerwony kolor, kolor kałamarnicy jest znacznie mniej intensywny.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!