Dodatki

Sałatka caprese

⏱ 10 min.👤 2 os.★☆☆☆☆

Kiedy lato z jego ciepłem jest odczuwalne, zdobywając serca i umysły wszystkich z nas, nie można nie chcieć przyjść tutaj, aby zjeść coś delikatnego i przyjemnego, co odżywia nas w zrównoważony i smaczny sposób, aby pozostać w formie, nie pozwalając, by upał zdominował nasze dni. Dlatego dzisiaj mamy dla was przysmak, jakim jest sałatka caprese, która opowiada nam, jak sama nazwa wskazuje, o typowym daniu wyspy Capri. Cała kuchnia wyspy opiera się na pomidorach, mozzarelli bufallo i rybach (choć w tym przepisie ich nie znajdziemy): to najczęściej dostępne składniki na wyspie, które, jeśli są odpowiednio przetworzone, mogą dać początek niezliczonym kolorowym i smacznym przepisom. Aby przygotować tę doskonałą sałatkę caprese, wystarczą pomidory, mozzarella bufallo, dobra oliwa z oliwek, świeża bazylia, sól i, jeśli lubisz, oregano. A jeśli zamierzasz iść na plażę lub przygotowujesz się na dzień na łodzi, możesz również zrealizować kanapkę caprese, wkładając wszystko do ładnej, świeżej bułki.

Składniki

Wartości odżywcze 280 kcal / porcję

Białko
18g
Węglowodany
3g
Tłuszcze
22g
Błonnik
1g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
10 min. Czas całkowity
Porcje: 2
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Ta pyszna sałatka może być pierwszym daniem, drugim lub smacznym daniem jednogarnkowym. Wybierz duże, okrągłe pomidory, aby pokroić je wzdłuż, tak aby plastry pomidora były prawie równe plastry mozzarelli. Na półmisku naprzemiennie układaj plaster pomidora i mozzarelli, lekko przechylając je, układając jeden na drugim, i tak dalej: na wierzchu posyp liśćmi bazylii w całości lub pokrojonymi w paski. Na stole każdy doprawia tę sałatkę oliwą z oliwek i solą do smaku. Prostsza wersja: pokrój zarówno mozzarellę, jak i pomidory w kostkę i dopraw sałatkę w misce serwującej. Podawaj z dużą ilością świeżej posiekanej bazylii. Jako alternatywę dla mozzarelli bufallo możesz użyć klasycznej mozzarelli z mleka krowiego.

Porady
Jeśli naprawdę chcesz skosztować oryginalnego przepisu na insalata caprese, podczas przygotowania nie możesz pominąć odrobiny świeżego i smacznego oregano.
Ciekawostki
Jak sama nazwa wskazuje, sałatka caprese to specjalność homonimicznej pięknej wyspy: oryginalny przepis, w końcu, czerpie z najlepszych składników tej ziemi, zaczynając od doskonałej mozzarelli bufallo.

Krok po kroku

składniki
składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!