Dodatki

Sałatka indonezyjska

⏱ 30 min.👤 2 os.★★☆☆☆

Dziś nasz szef kuchni postanowił wyruszyć w długą podróż do Azji, aby zachwycić nas tą indonezyjską sałatką, która ma w sobie cały smak egzotycznej potrawy, jest kusząca ponad miarę i, co najważniejsze, budzi w nas nieodpartą chęć podróżowania po morzu. Pośpiesz się, aby zdobyć trochę pięknego kokosa, świeżych krewetek, niesamowitej sałaty krwawnikowej, świeżych kiełków fasoli, ogórka, kilka liści świeżej mięty (jeśli masz ją w ogrodzie, tym lepiej!) oraz cebuli. Nie zapomnij o sosie sambal, który w innych okazjach już nauczyliśmy się robić, a po zakończeniu zakupów postępuj zgodnie z instrukcjami naszego szefa kuchni i nie pozostanie nic innego, jak oprzeć się pokusie, aby natychmiast zacząć jeść tę indonezyjską sałatkę - świeżą, egzotyczną, smaczną, a nawet trochę afrodyzjakalną!

Składniki

Wartości odżywcze 320 kcal / porcję

Białko
22g
Węglowodany
22g
Tłuszcze
18g
Błonnik
4g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
Porcje: 2
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Przekrój kokos na pół. Wyjmij miąższ z jednej z połów (jeśli chcesz podać sałatkę w drugiej połówce). Obierz krewetki i gotuj je w lekko osolonej wodzie. Pokrój ogórka w dużą kostkę, zachowując skórkę. Pokrój cebulę w cienkie plasterki. Pokrój trochę kokosa na małe kostki, a część zetrzyj na tarce. Posiekaj świeżą miętę. W małej misce połącz sałatę krwawnikową (lub setwall), kokos, kiełki fasoli, trochę świeżej mięty, krewetki i ogórka, a następnie dopraw solą, cukrem i łyżeczką sosu sambal (który można kupić w sklepie, ale lepiej, jeśli zrobisz go sam). Przenieś dokładnie wymieszaną sałatkę do środka skorupy kokosa, którą zachowałeś na bok i podawaj z odrobiną startego kokosa na wierzchu. I voila, twoja sałatka indonezyjska jest gotowa!

Porady
Kokos jest z pewnością bardzo smaczny i dość pyszny, ale jest również kaloryczny: więc uważaj na wielkość porcji, jeśli jesteś na diecie.
Ciekawostki
‘Valeriana’, sałata krwawnikowa lub setwall, swoją włoską nazwę zawdzięcza łacińskiemu czasownikowi oznaczającemu ‘warto’, więc jej pierwotne znaczenie brzmiało "czuć się dobrze".

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!