Dodatki

fasola nadziewana

⏱ 20 min.🍳 10 min.👤 6 os.★★★☆☆

Fasola nadziewana to danie, które ucieleśnia tradycję kulinarną regionu Lacjum, prawdziwe arcydzieło prostoty i smaku. Ten dodatek, idealny na sezon zimowy, prezentuje się jako główka fasoli, której zielone i chrupiące liście otulają bogaty i aromatyczny farsz. Słodycz rodzynek wspaniale łączy się z wyrazistym smakiem sardeli, podczas gdy orzeszki piniowe dodają chrupkości i otulającego aromatu. Przygotowanie tego dania wymaga pewnej uwagi: fasola jest myta bez odrywania liści, co pozwala zachować jej kształt podczas gotowania. Po napełnieniu składnikami, jest związana sznurkiem i gotowana w garnku, gdzie łagodna i równomierna temperatura pozwala smakom doskonale się połączyć, tworząc unikalne doznanie smakowe. To danie często serwowane jest podczas rodzinnych kolacji lub jako dodatek do niedzielnego obiadu, w połączeniu z pieczonym mięsem lub rybą, co czyni je idealnym na świąteczne i towarzyskie okazje. W swojej prostocie, fasola nadziewana oferuje również lokalne warianty, z niektórymi przepisami, które przewidują dodatek dojrzewających serów lub ziół aromatycznych, co jeszcze bardziej wzbogaca aromatyczny profil dania. Spróbowanie fasoli nadziewanej to zaproszenie do odkrywania autentycznych smaków kuchni lacjum, gdzie każdy składnik opowiada o głębokim związku z ziemią i tradycjami.

Składniki

Wartości odżywcze 180 kcal / porcję

Białko
6g
Węglowodany
14g
Tłuszcze
12g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
10 min. Czas aktywny
Porcje: 6
★★★☆☆ Trudny

Przygotowanie

Dokładnie umyj fasolę, nie odrywając liści od główki. Pozwól jej ocieknąć. Delikatnie otwórz każdą roślinę i napełnij orzeszkami piniowymi, 1 lub 2 sardelami, kilkoma rodzynkami, 5 lub 6 oliwkami bez pestek, posiekanym lub pokrojonym czosnkiem, oliwą; bez soli.
Zwiąż każdą roślinę cienkim sznurkiem i umieść ją w pionie w garnku. Przykryj i gotuj na umiarkowanym ogniu.

Porady
Aby uzyskać jeszcze bogatszy smak, można dodać szczyptę świeżo mielonego czarnego pieprzu do składników farszu z cykorii, aby podkreślić smak anchois i oliwek.
Ciekawostki
Cykoria to odmiana cykorii, bardzo ceniona w kuchni śródziemnomorskiej. W Kampanii nadziewana cykoria jest tradycyjnym daniem podczas świąt, symbolem wspólnoty i dzielenia się.