Dodatki

broccoloni (duszone czarne broccoloni)

⏱ 45 min.👤 4 os.★★☆☆☆

Świeżość broccoloni, z ich intensywnym ciemnozielonym kolorem, jest symbolem tradycji kulinarnej zakorzenionej w Molise, gdzie prostota składników podkreśla smak tego warzywa. Duszone czarne broccoloni, przygotowane z oliwą z oliwek extra virgin i czosnkiem, stanowią doskonały dodatek do niedzielnych posiłków, kiedy rodziny gromadzą się wokół stołu, aby delektować się autentycznymi przepisami bogatymi w historię. Technika duszenia pozwala broccoloni zachować chrupiącą teksturę, podczas gdy suche białe wino, dodane na końcu gotowania, zapewnia nutę kwasowości, która doskonale równoważy smak dania. Ten dodatek, prosty, ale bogaty w smak, doskonale nadaje się do podawania z pieczonym mięsem lub rybami, sprawiając, że każdy posiłek staje się wyjątkowym momentem do dzielenia się. Z broccoloni każdy kęs to zanurzenie w tradycji molizańskiej, zaproszenie do odkrywania autentycznych smaków naszej ziemi.

Składniki

Wartości odżywcze 120 kcal / porcję

Białko
4g
Węglowodany
10g
Tłuszcze
7g
Błonnik
2.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
45 min. Czas całkowity
Porcje: 4
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Usuń twarde liście i łodygę brokułów, oddzielając różyczki, krojąc większe na pół wzdłuż, a mniejsze liście pozostawiając w całości. Połącz je na patelni, na której już podsmażono rozgniecione ząbki czosnku, stopniowo dodając kilka łyżek wody. Na koniec gotowania dodaj pół szklanki suchego białego wina. Podpal je, a gdy wino odparuje, podawaj. Dla mocniejszego smaku zawsze używaj wina zamiast wody. Dopasuj chili i sól do smaku.

Porady
Jeśli chcesz podkreślić smak broccoloni, dodaj szczyptę chili podczas gotowania, aby nadać daniu odrobinę pikantności, która uzupełni potrawę, nie przytłaczając delikatnego smaku warzyw.
Ciekawostki
Broccoloni, znane również jako czarne broccoloni, to odmiana brokułów typowa dla kuchni włoskiej, szczególnie ceniona w niektórych regionach za intensywny smak i właściwości odżywcze, bogate w witaminy i przeciwutleniacze.