Dania mięsne

Kogut nadziewany owocami cytrusowymi

⏱ 20 min.🍳 40 min.👤 2 os.★★☆☆☆

Oto jak prosta receptura może stać się prawdziwą ucztą. Weź sobie ładnego koguta, najlepiej hodowanego na wolnym wybiegu i karmionego zdrową paszą. Kup również, lub zrób, owoce cytrusowe konserwowane solą, takie jak cytryna, limonka i klementynki. Na koniec weź małą cebulę i prawie skończone! Kilka prostych składników na absolutnie palce lizać przepis, idealny dla dwóch osób i naprawdę dość tani! Czego więcej chcesz od życia? Dodaj ładną zieloną sałatkę, świeżą i chrupiącą, a twój niedzielny obiad dla dwóch jest gotowy! Ten przepis jest również idealny na obiad wigilijny lub jako specjalna kolacja rodzinna. Możesz kupić parę z nich lub zastąpić koguta indykiem, po prostu postępuj zgodnie z przepisem i nakarm tłum! Podawaj z ładnym dodatkiem pieczonych ziemniaków i warzyw. Jeśli nigdy nie robiłeś tego rodzaju przepisu, nie panikuj: praktycznie gotuje się sam i nie wymaga wiele wysiłku. Poniżej warstwy soli danie zachowuje swoje właściwości odżywcze i utrzymuje większą bogatość smaku i aromatu. Gdy tylko złamiesz solną skorupę, dosłownie zalewają cię wszystkie pyszne aromaty cytrusowe z nadzieniem koguta.

Składniki

Wartości odżywcze 280 kcal / porcję

Białko
35g
Węglowodany
8g
Tłuszcze
12g
Błonnik
1.5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
40 min. Czas aktywny
Porcje: 2
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Dobrze oczyść koguta, a następnie posmaruj jego wnętrze łyżeczką pasty chili i nadziej go kawałkami solonych owoców cytrusowych. Dodaj również trochę grubo posiekanej cebuli do wnętrza koguta. Pozwól mu marynować się przez co najmniej godzinę. Gdy czas minie, włóż zamarynowanego koguta do naczynia do pieczenia, posyp grubą solą i piecz w temperaturze 180°C przez 40 minut.

Porady
Przepisy przygotowywane z solą i pieczone w piekarniku są często odpowiednie, jeśli jesteś nowicjuszem w kuchni i zapraszasz kogoś specjalnego na kolację. Wszystko, co musisz zrobić, to nadziać koguta, przykryć go grubą solą i upiec.
Ciekawostki
Gotowanie z solą jest, obok używania popiołu, gliny czy folii, jedną z najstarszych i jednocześnie najzdrowszych metod gotowania. Czy wiesz, że już w 230 roku n.e. pisarz Apicius w swoim ‘De Re Coquinaria’ mówił o gotowaniu z solą? Tak więc, metoda gotowania, która po ponad dwóch tysiącach lat wciąż nie wyszła z mody i która nadal jest uwielbiana przez wszystkich, od gospodyń domowych po szefów kuchni z gwiazdkami Michelin. Dlaczego? Gotowanie mięsa, ryb lub warzyw w soli zachowuje właściwości odżywcze jedzenia bez konieczności dodawania jakichkolwiek tłuszczów. Krótko mówiąc, mnóstwo smaku, niska zawartość tłuszczu dla doskonałego wyniku.

Krok po kroku

Kogut nadziewany solonymi owocami cytrusowymi
Kogut nadziewany solonymi owocami cytrusowymi
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!