Dodatki

Grillowane bakłażany

⏱ 30 min.🍳 10 min.👤 4 os.★☆☆☆☆

Grillowane bakłażany to dodatek, który powinien być stałym elementem na twoim stole. Rozwiązują wszelkie dylematy dotyczące tego, co podać jako warzywny dodatek: świetnie komponują się z grillowanym mięsem lub rybą, a także doskonale smakują jako lekki lunch z serami lub wędlinami. A jeśli wybierasz się na plażę, grillowany bakłażan stanowi doskonały piknik, jeśli użyjesz go jako nadzienie do kanapki. Krótko mówiąc, lekkie, bardzo smaczne i niezwykle wszechstronne danie warzywne.

Składniki

Wartości odżywcze 180 kcal / porcję

Białko
2g
Węglowodany
10g
Tłuszcze
14g
Błonnik
3g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
30 min. Czas całkowity
10 min. Czas aktywny
Porcje: 4
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Weź bakłażany i dokładnie je umyj, pokrój w plastry, posól i odstaw na sitku. Po około pół godzinie smaż je na patelni grillowej bez oleju, pamiętając o przewracaniu ich w połowie czasu. Posiekaj czosnek i pietruszkę w blenderze. Połącz sól, olej i ocet, a następnie dokładnie wymieszaj. Dopraw i podawaj.

Porady
Zamiast czosnku możesz wzbogacić przyprawy kilkoma kroplami oleju czosnkowego, który jest równie aromatyczny, ale znacznie łatwiejszy do strawienia. Jeśli lubisz pikantne, intensywne smaki, możesz dodać trochę chili lub kaparów. Na koniec, zamiast pietruszki, te bakłażany doskonale smakują również z miętą.
Ciekawostki
Tą samą metodą gotowania można również przygotować cukinie i papryki – w przypadku tych ostatnich nie należy używać czosnku i octu, lecz obfite ilości mięty.

Krok po kroku

Bakłażany
Bakłażany
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!