Makaron

Makaron z sosem z fasolki szparagowej

⏱ 20 min.🍳 10 min.👤 3 os.★★☆☆☆

Makaron z sosem z fasolki szparagowej to bardzo popularne danie w Apulii: jest smaczne i lekkie, idealne dla miłośników makaronu i warzyw. Najlepiej przygotować je z cienkiej zielonej fasolki szparagowej, znanej we Włoszech jako fasola 'wąż', fasola 'szparagowa' lub fasola 'mangetout'. Alternatywnie, można spróbować innych odmian zielonej fasoli, ale zawsze świeżej, jeśli to możliwe.

Składniki

Wartości odżywcze 420 kcal / porcję

Białko
15g
Węglowodany
58g
Tłuszcze
12g
Błonnik
5g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
20 min. Czas całkowity
10 min. Czas aktywny
Porcje: 3
★★☆☆☆ Średnia trudność

Przygotowanie

Przygotuj i umyj fasolkę. Gotuj ją przez dwie lub trzy minuty w osolonej wodzie. Następnie, nie odcedzając, dodaj linguini. W międzyczasie na patelni podsmaż ząbek czosnku na oliwie z oliwek extra virgin. Dodaj passatę pomidorową i przypraw solą. Kontynuuj gotowanie, aż makaron będzie gotowy. Gdy linguini i zielona fasola będą gotowe, odcedź je, dodaj do sosu i dokładnie wymieszaj. Podawaj na ciepło: jeśli chcesz, dodaj odrobinę startego parmezanu lub innego twardego sera do smaku.

Porady
Jeśli nie chcesz używać passaty pomidorowej, możesz zamiast tego przygotować sos z świeżych pomidorów koktajlowych. Możesz również udekorować sos prażonymi okruchami chleba i glazurą balsamiczną lub odrobiną startego ricotty.
Ciekawostki
Długą, zieloną fasolkę często przygotowuje się w reszcie Włoch jako część gulaszu z pomidorami, ale nie z makaronem. Połączenie makaronu z sosem pomidorowym i fasolowym tworzy szybkie i zdrowe danie.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!