Jogurt jest jednym z najzdrowszych i najbardziej idealnych pokarmów dla utrzymania zdrowia jelit, biorąc pod uwagę, jak jego kwasowość ma funkcję leczniczą na florę jelitową. Znajdując się pomiędzy mlekiem a serem, jogurt jest ważnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu regularności jelit i jest szczególnie polecany w diecie najmłodszych, zwłaszcza w wersji całkowicie białej, chociaż zazwyczaj preferuje się wersję chudą lub, alternatywnie, jogurt z owocami, ponieważ smak tego ostatniego jest z pewnością bardziej zachęcający niż pierwszy.