Desery

Clafoutis z truskawkami

⏱ 50 min.🍳 40 min.👤 6 os.★☆☆☆☆

Clafoutis to deser na bazie jajek pochodzenia francuskiego, który ostatnio zyskał popularność we Włoszech. W skrócie, to słodki omlet z cukrem i owocami. Tradycyjny przepis zakłada użycie wiśni, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby użyć swojej wyobraźni i dodać owoce, które lubisz, lub po prostu te, które masz w domu. Pozostałe składniki prawdopodobnie znajdują się w twojej spiżarni. Procedura jest naprawdę prosta, więc polecamy ten deser dla początkujących!

Składniki

Wartości odżywcze 285 kcal / porcję

Białko
6g
Węglowodany
48g
Tłuszcze
7g
Błonnik
1g

* przybliżone wartości na porcję

Informacje
50 min. Czas przygotowania
40 min. Czas gotowania
Porcje: 6
★☆☆☆☆ Łatwy

Przygotowanie

Umyj truskawki i dokładnie je osusz. W misce wymieszaj cukier i mąkę, dobrze mieszając, aby usunąć grudki. Wbij jajka do osobnej miski i ubij widelcem. Następnie dodaj jajka do mieszanki mąki, dobrze mieszając. Na koniec dodaj mleko. Dobrze wymieszaj. Natłuść formę do pieczenia i ułóż truskawki na dnie, pokrojone na duże kawałki. Wlej mieszankę mąki, mleka i jajek. Piecz w temperaturze 180 °C przez około 40 minut. Pozwól ciastu ostygnąć i posyp cukrem pudrem przed podaniem.

Porady
Możesz również wykorzystać podstawę tego przepisu, aby stworzyć pyszny wytrawny 'frittatone', przygotowany w piekarniku, z dodatkiem warzyw lub sera. Pamiętaj tylko, aby nie dodawać cukru do ciasta, a zamiast tego sól.
Ciekawostki
Clafoutis pochodzi z regionu Limoges we Francji: tam gospodynie, które przygotowują ten deser, nazywane są 'clafouteuses'.

Krok po kroku

Składniki
Składniki
**Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć pełny przepis krok po kroku!

Informacje dodatkowe

Clafoutis truskawkowy z cukrem pudrem

Jedną z najbardziej cenionych wariantów clafoutis jest bez wątpienia Clafoutis truskawkowy z cukrem pudrem. W tej przygotowaniu świeże truskawki są obficie posypane cukrem pudrem przed dodaniem do ciasta. Ten zabieg nie tylko podkreśla smak truskawek, ale także tworzy przyjemny kontrast z miękkością ciasta. Aby przygotować ten wariant, postępuj zgodnie z podstawowym przepisem, ale pamiętaj, aby dodać cukier puder bezpośrednio na truskawki po ich ułożeniu w formie. Efekt będzie jeszcze smaczniejszy i aromatyczny, idealny na letnią przekąskę lub jako deser po rodzinnym obiedzie.

Clafoutis truskawkowy po francusku

Clafoutis truskawkowy po francusku to klasyczne danie, typowe dla francuskiej tradycji kulinarnej. Ten wariant wyróżnia się użyciem gęstszej i bogatszej masy, która otula truskawki w sposób przyjemny. Aby uzyskać optymalny rezultat, zaleca się użycie dojrzałych i soczystych truskawek, które uwalniają swój smak podczas pieczenia. Pieczenie odbywa się w piekarniku w umiarkowanej temperaturze, co pozwala ciastu wyrosnąć i zrumienić się na powierzchni. Ten clafoutis można podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej, a często towarzyszy mu gałka lodów waniliowych dla idealnego połączenia. Jego miękka konsystencja i owocowy smak czynią go nieodpartym deserem.

Clafoutis truskawkowy light bez cukru

Dla tych, którzy dbają o linię, Clafoutis truskawkowy light bez cukru to idealna wariant. W tym przepisie cukier jest zastępowany naturalnymi słodzikami, takimi jak miód lub syrop klonowy, które dodają słodyczy bez zbędnych kalorii. Ponadto można wybrać mleko odtłuszczone lub mleko roślinne dla jeszcze lżejszego przygotowania. Świeże truskawki, naturalnie słodkie, sprawiają, że ten deser jest doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą zjeść deser bez wyrzutów sumienia. Mimo zmniejszonej zawartości kalorii, Clafoutis zachowuje swoją puszystą konsystencję i otulający smak, idealny dla tych, którzy stosują zdrową dietę, ale nie chcą rezygnować z przyjemności słodkości.

Korzyści odżywcze truskawek w Clafoutis truskawkowym

Truskawki, główny składnik Clafoutis, są bogate w witaminy i przeciwutleniacze. Owoce te zawierają witaminę C, niezbędną dla układu odpornościowego, oraz mangan, który wspiera zdrowie kości. Ponadto truskawki są niskokaloryczne, zawierając około 32 kalorie na 100 gramów, co czyni je doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą utrzymać zrównoważoną dietę. Spożywanie truskawek może również poprawić zdrowie serca dzięki obecności przeciwutleniaczy, które zwalczają stan zapalny. Włączenie ich do deserów, takich jak Clafoutis, nie tylko wzbogaca danie o smak, ale także oferuje liczne korzyści zdrowotne.

Czy można przechowywać Clafoutis truskawkowy?

Przechowywanie Clafoutis truskawkowego to temat interesujący dla wielu. Ten deser można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni, przykryty folią spożywczą lub w hermetycznym pojemniku, aby uniknąć wyschnięcia. Ważne jest, aby całkowicie ostudzić go przed włożeniem do lodówki. Jeśli wolisz, możesz również zamrozić Clafoutis: w takim przypadku zaleca się pokroić go na kawałki i owinąć każdy z osobna w folię spożywczą, a następnie umieścić w worku na żywność. W ten sposób łatwo będzie rozmrozić tylko pożądane porcje. Aby cieszyć się nim w najlepszy sposób, zaleca się lekko podgrzać go w piekarniku lub mikrofalówce przed podaniem.