Mąka ciecierzycy występuje w tradycji wiejskiej we Włoszech we wszystkich regionach. Uprawiana zgodnie z sezonowością, jest bogata w witaminy, minerały i błonnik, co przyczynia się do zrównoważenia diety śródziemnomorskiej. Przygotowanie wymaga starannego czyszczenia i ukierunkowanego gotowania, aby wzmocnić smak, chrupkość i właściwości odżywcze.

Zastosowanie w kuchni

Można ją przygotować na wiele sposobów: smażona na patelni z oliwą i czosnkiem, pieczona, duszona, zapiekana lub na surowo w sałatkach z oliwą, solą i cytryną.

Przechowywanie

Przechowuj mąkę ciecierzycy w szufladzie na warzywa w lodówce przez kilka dni; w celu dłuższego przechowywania, blanszuj i zamrażaj.

Ciekawostka

Mąka ciecierzycy jest składnikiem wielu regionalnych przepisów włoskich, od dań bocznych po sosy, od nadzień po tradycyjne domowe przetwory.

Lista przepisów